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初学者进行泰拳肘击训练要点

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初学者进行泰拳肘击训练要点

       肘砸膝顶是泰拳较凶悍的搏击技,高手对绝,谈肘色变!泰拳肘击势如破竹,因肘是人体关节中超坚硬的部位,泰拳就是得用这点以强的部位攻击对手薄弱的部位,肘击中以肘尖(即鹰嘴)杀伤力为大。

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      初学泰拳,杀伤力大且行之有效的肘的肘击训练方法:

      肘关节是人体非常少用的关节,固其灵活性训练是首要环节,在进行泰拳肘击训练前,可先让泰拳训练者跪坐软垫之势,单手掌撑地,另一手举过头顶顺势从外而内的曲肘下砸软垫,左右交替,强化肘尖的硬和肘部的灵活度30次/组,2~3组让肘关节红但不要过于有疼痛之感为宜,慢慢量化,形成质的变化,这样,练出的下砸肘杀伤力增大,让肘击发挥最大的穿透力。